台灣醫療極為先進，早已在 3 年前正式邁入高齡社會，全台 65 歲以上長輩高達 390 萬名，長者們大量的健康照顧需求顯而易見，政府早已推動銀髮健身相關建設，但坊間開銀髮健身房仍寥寥無幾？子女們想為長輩找專業的『銀髮健身房、老人健身房』更是無從找起。
是真的沒市場，還是其實是一塊靜靜等待眾多業者分食的大餅，只因大家還在觀望而遲遲無法下手『銀髮健身、老人健身』為何興起？
從一開始年輕人為了 8 塊肌、馬甲線帶起的這股健身風潮，讓大眾普遍對健身有了基本的認知，這股風氣逐漸蔓延到高齡族群，上健身重訓不再是年輕人的專利，不同的是長輩們的重量訓練，是為了改善肌耐力、身體疼痛與預防其他慢性疾病，維持健康狀況。2018 年起，World Gym、健身工廠等大型健身房嗅到如此商機，紛紛著手量身設計專屬課程，顯示銀髮運動健身市場確實存在。
如果我是一般健身房、運動中心，想開設銀髮健身課程，有哪些需要注意的？
溝通、行銷角度
部分長者們對於『重量訓練』的認知，可能還停留在「要上健身房喔？那不是年輕人要練肌肉的嗎？」「什麼 8 塊肌、腹肌？我這年紀不需要了啦！」但長者不知道的是，其實他們才是最需要透過重訓提升肌耐力的族群！許多長輩因為健康狀況低下，甚至是失能，後續給子女們、自己心理上造成極大的負擔。
所以在溝通角度上，需先更新長輩對健身房的既定印象：
- 上健身房不是年輕人的專利！
健身不一定是追求體態，更重要的是能夠預防肌少症、身體功能退化、慢性病等等，讓他們能夠維持基本的生活自理能力 - 維繫生活品質，與子女間的關係
維持身體活動，就能維持一定的生活品質、正常社交（長輩很喜歡跟大家聊天）同時也能降低子女照顧他們的負擔，還能跟子女、孫子一起出遊玩樂。
甚至部分族群是由子女看到需求，才帶長輩去健身房運動，如此就必須依據年輕、青壯年有感的語言，例如「健身運動，保護長輩的安全！」或是「長輩樂活！子女快活！」等等詞彙。
環境、器材設置
TA 不同、訓練目標不一樣，課程、教練、環境等設計就必須為長輩多多把關，在環境配置與器材挑選上就需要更嚴格，並且在整體流程設計上需要讓長輩能夠被全方位的照顧，讓子女們安心。
- 若地下室或二樓以上場館，建議配置電梯或升降椅
- 建議加裝安全防撞、無障礙設的設施，並且配備緊急按鈕、AED 等緊急醫療設備
- 操作設備最好具備阻力可控機制（ex. 油壓、氣壓或其他電控方式）且有等速、輔助模式等等，確保長者操作安全
- 操作介面字體大、清晰，並且器材易上手
課程設計、師資挑選
不一定以長輩年齡大小做區分，而是在一剛開始讓場館教練、職能治療師共同評估長者身體狀況，再與長輩、子女共同討論，並依狀況推薦合適的課程（團課或私課、靜態或動態運動）且師資須具備耐心、高親和力、活潑等特質。
如果正在猶豫是否要開銀髮健身房？先看看日本怎麼做吧！
作為全球第一超高齡社會國家的『日本』，老年人口佔總人口數的 29.1%，在相近文化背景下，絕對有資格作為台灣高齡社會建設的重要參考指標。
日本健身房和台灣最大的不同，就是「年紀」。依據 50+ 報導，日本健身房內大多是銀髮長輩族群，與台灣普遍的健身年齡層相差甚遠。在台灣鬧區的健身房，無疑是完美體態的伸展台，身材不夠好可能還不敢貿然進入呢，但在日本，因為照護預防的觀念逐漸普及，在健身房能看到為數不少的熟齡族群，並且許多運動場館還會為長輩提供額外社交區域。
像是日本的 NAS 運動俱樂部，模擬昭和 30 年代的街景，在場內設計了懷舊電影的小型電館、卡拉 ok 等，成為當地銀髮族熱愛的聚會地點；專為為女性設計的健身房 Curves，因為 3M 策略（無男性、無妝、無鏡 No men, no make-up, no mirror）深受日本傳統熟齡女性的喜愛，加上人數少，互動緊密，讓運動場域成為健身談心的社交場合。
透過上述兩個超高齡社會的例子，了解到『銀髮健身』確實可行，但缺乏的是接地氣的商業模式與讓長輩感到自在的環境。
但如果要針對長者們，專門開銀髮健身房、開老人健身房，有哪些是必須注意的呢？
想開設銀髮健身房，這些你必須知道！
除上述想開設『銀髮健身課程』的健身房需要注意的事項以外，因為是專門為銀髮族群打造，需要做到更全方位的照顧，同步兼顧長輩生理、心理上的健康狀態。
- 長輩思考退化，反應較緩慢，教練應聘需更有耐心
- 因長輩需要對身體狀況追蹤更為詳盡，較需要注重數據，可能跟醫院做長期配合追蹤
- 長者移動不變，交通地理位置需更便利或接送服務
- 有穩定的經濟能力，較能與場館維持長期消費關係
- 裝潢、設備建議選擇防焰、無毒材質
- 空間設計能以明亮、溫暖的木質調為主
- 能提供額外的醫療檢查設備，增加長輩對場館的好感度 ex.血壓機
- 課程預約系統宜選用 LINE MINI App 或其他介面簡單的平台，例如 BookFast 健身房專用管理系統 直接將預約平台連結到場館的官方 LINE，操作方便易懂，長輩也能輕鬆操作！
- 長輩通常喜歡互相交流，能設計較多社交區域，像是附設咖啡廳、休憩區等等，讓長輩可以久坐的區域，讓他們能夠建立一起運動的革命情感，進而提升對場館的黏著度，持續留在場館訓練
如何與一般的社區活動中心的重訓區做出差異？
台灣政府於 109 年開始，推出『銀髮健身俱樂部試辦計畫』針對醫療機構、地方活動中心、公有地等等… 提供補助優惠，各地紛紛開始針對銀髮健身房提供健身服務。
我們可以試著帶入長者的角度思考：「如果在一般公有健身房低廉甚至免費的價格，就可以享用不錯的設施，我為何還要到價格更高的健身中心？」這樣一來『銀髮健身房』是不是就不被需要了？其實關鍵在額外服務！
因為長者身體狀況可能較為虛弱，需要更細緻的照顧，除了健身服務以外，需要提供額外的加值服務來全面照顧長者的健康，像是能提供飲食諮詢、物理治療、心理治療、接送服務，或與其他醫院配合定期健康檢查優惠等等……來與其他公有運動中心做出區隔。
社區活動中心、公有健身房
因為使用族群設定為一般民眾，較為廣泛，通常採用較通用的設施，對於長輩的使用較不友善，像是缺乏無障礙空間設計、防撞安全措施等等。
私人銀髮健身房
使用族群針對銀髮族，像是會有針對『無障礙』方面的設施，且通常服務更全面，不只提健身，還包括餐飲、物理治療師、心理師等等更全方位的照顧長輩的健康，且單純販賣課程的毛利較低，通常會提供額外的周邊服務，像是販賣營養品、接送服務、器材租賃等等，複合式經營來增添更多元的收入管道。
未來台灣即將邁入超高齡社會，代表銀髮族群人數只會越來越多，高齡者的健康、運動健身需求需要被好好重視，不論有沒有要開銀髮健身房，針對銀髮課程勢在必行。
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